How to have fun in the gym

Home  /  Lifestyle  /  How to have fun in the gym

Я не спортсмен, но придумал руководство для тех, кто хочет начать работать над собой, но никак не соберется. Ошибка людей, решивших начать заниматься в тренажерном зале — что они чем-то вдохновляются, идут заниматься и пашут на всех тренажерах, приходят домой вымотанные и не видят результата, так их хватает еще на пару раз

В первый месяц о результатах не может быть речи, первое время организм входит в нужный ритм. Нужно научиться получать удовольствие от тренировки и не перенапрягаться, а то пропадет желание заниматься. Если у вас сильная сила воли, то вам это не страшно, но у меня она слабая и я занимаюсь по пол часа каждые два дня. Если есть желание, то могу позаниматься еще

Главное — заниматься регулярно и не чтобы похудеть, а чтобы получить удовольствие и лучше себя чувствовать. Тогда человек будет заниматься месяцы/годы и будет добиваться результатов. Если вы пришли в тренажерку, позанимались 10 минут и устали, то смело идите домой. То, что вы до тренажерки дошли — это уже само по себе физические нагрузки, то есть уже молодцы

С собой брать 1.5 литра воды и наушники с музыкой, которая вставляет. Не покупайте спортивное оборудование домой, там у вас не будет желания заниматься, а в тренажерку раз ты пришел, то деваться некуда

Больше ничего знать не нужно. Если вы будете заниматься и похудеете на 2кг, на радостях съедите торт и поправитесь на 3кг, то до вас очень быстро дойдет, что так делать не надо. И это нормально — временами уходить в минус, потому что всегда есть праздники и желание вкусно поесть. Но свежий жир легко можно сбросить за неделю

Comments are closed.