How to have fun in the gym

Home  /  Lifestyle  /  How to have fun in the gym

Не могу сказать, что я такой уж спортивный, но придумал руководство для тех, кто хочет начать работать над собой, но никак не соберется.

Я считаю, что главная ошибка людей, решивших начать заниматься в тренажерном зале — что они чем-то вдохновляются, идут заниматься и пашут на всех тренажерах до седьмого пота, приходят домой вымотанные, становятся на весы и.. не видят никакого результата, а иногда вообще уходят в минус. Их хватает еще на 1-2 раза, после чего бросают это дело

А нужно с самого начала настроиться, что в первый месяц ни о каких результатах не может быть и речи, т.к. первое время организм только входит в нужный ритм. Нужно просто научиться получать удовольствие от тренировки и ни в коем случае не перенапрягаться, а ни то быстро пропадет желание заниматься. Если у вас сильная сила воли, то вам это не страшно, но у меня она слабая и я обычно занимаюсь по пол часа каждые два дня. Если я чувствую в себе силы и желание, то могу позаниматься еще и со временем могу брать все большие нагрузки

Самое главное — это заниматься РЕГУЛЯРНО и ни в коем случае не для того, чтобы похудеть, а чтобы получить удовольствие и лучше себя чувствовать. Только в таком случае человек будет заниматься месяцы/годы и только тогда он будет добиваться каких-то результатов. Если вы пришли в тренажерку, позанимались 10 минут и устали, то смело идите домой. То, что вы до тренажерки дошли — это уже само по себе физические нагрузки, то есть уже молодцы

Что брать с собой на тренировку? 1.5 литра воды, наушники с музыкой, которая «вставляет» и.. все

Comments are closed.