How to have fun in the gym

Home  /  Lifestyle  /  How to have fun in the gym

Не могу сказать, что я такой уж спортивный, но придумал руководство для тех, кто хочет начать работать над собой, но никак не соберется.

Я считаю, что главная ошибка людей, решивших начать заниматься в тренажерном зале — что они чем-то вдохновляются, идут заниматься и пашут на всех тренажерах до седьмого пота, приходят домой вымотанные, становятся на весы и.. не видят никакого результата, а иногда вообще уходят в минус. Их хватает еще на 1-2 раза, после чего бросают это дело

А нужно с самого начала настроиться, что в первый месяц ни о каких результатах не может быть и речи, т.к. первое время организм только входит в нужный ритм. Нужно просто научиться получать удовольствие от тренировки и ни в коем случае не перенапрягаться, а ни то быстро пропадет желание заниматься. Если у вас сильная сила воли, то вам это не страшно, но у меня она слабая и я обычно занимаюсь по пол часа каждые два дня. Если чувствую в себе силы и желание, то могу позаниматься еще и со временем могу брать все большие нагрузки

Самое главное — это заниматься РЕГУЛЯРНО и ни в коем случае не для того, чтобы похудеть, а чтобы получить удовольствие и лучше себя чувствовать. Только в таком случае человек будет заниматься месяцы/годы и только тогда он будет добиваться каких-то результатов. Если вы пришли в тренажерку, позанимались 10 минут и устали, то смело идите домой. То, что вы до тренажерки дошли — это уже само по себе физические нагрузки, то есть уже молодцы

Что брать с собой на тренировку? 1.5 литра воды, наушники с музыкой, которая «вставляет» и.. все

P.S. Недавно пробежал 10км и на следующее утро обнаружил, что вообще не похудел. А через два дня пробежал километр и похудел на 2кг, отакот


Обновлено

В последнее время мне разработка игр напоминает марафон на длинную дистанцию и квесты

  • я много бегаю, но никогда не ставлю себе цель пробежать 5-10км, к примеру. Просто бегу, пока есть силы, потом перехожу на ходьбу, отдыхаю какое-то время, а потом опять начинаю бежать, пока не закончится запал.. в результате сам не замечаешь, как пробегаешь большую дистанцию, которая вначале пути казалась нереальной. Так и с играми.. ты просто делаешь их каждый день, пока есть желание, а потом на следующий день продолжаешь работу
  • в старых квестах я обычно оббегал все локации, собирал все предметы и говорил со всеми персонажами, а затем не знал, что дальше делать.. десять раз все оббегал и тщательно исследовал, но не мог найти решение. Я знал, как пройти остальные квесты и куда деть предметы из инвентаря, но не мог из-за какой-то преграды.. и как только я ее преодолевал, то все остальное тоже становилось на свои места. В разработке игр тоже часто бывают случаи, когда перед тобой стоит нерешаемая задача и из-за нее ты не можешь разрешить кучу других простых задач, но когда получается, то список задач быстро уменьшается. Как раз сегодня наконец-то смог сделать, чтобы открывалась/закрывалась дверца шкафа.. я над этой дверцей около месяца сидел, вот на что я трачу свою жизнь xD
Comments are closed.